Тоже решила внести свою лепту в разговор о здоровом образе жизни.
Да, хочу быть всегда стройной, красивой и здоровой!!!
Кого не спроси – все советуют есть больше овощей и фруктов. А больше - это сколько?
Вот заинтересовалась - делюсь найденным. По словам диетологов, в день нужно съедать:
- 1 фрукт среднего размера - небольшую веточку винограда или стакан ягод - порцию фруктового салата на десерт или овощной салат на гарнир - около 85 гр. овощей - 1 стакан (250 мл.) фруктового сока или молочный коктейль с фруктами
Оказывается, все проще, чем кажется! А ты вообще фрукты-овощи любишь и от чего готова отказаться ради здоровья и хорошей фигуры?
P.S. Если кто знает интересные рецепты полезных блюд – делитесь!
Если чесно то это всё бред ,также как после 6 часов не не , а потом ну уже прошло 6 пожно и поесть , не ну полюбому кому - то диеты помогают , 1. djennet, спорт это всё.....
2. Каролина|Curly|, Ой Машка,все мы едим что хотим и думаем что фигура замечательная-самовнушение называется Я тоже с утра съедаю бутерброд с колбасой,а говорят что белый хлеб с колбасой совмещать нельзя-полнит ,на обед максимум если меня заставят съесть суп,а когда родителей дома нет,могу и вообще не обедать,на ужин максимум пустые макароны или картошка с каким-нибудь огурчиком,и также могу его пропустить,если не заставят,но зато когда выхожу гулять ем там всякую дрянь,прихожу в начале двенадцатого и начинаю есть все ,при этом качаю пресс по утрам,если есть силы и желание-бегу.Но свою фигуру не считаю идеальной,все в принципе есть,но вот избавиться от животика не помешало бы
ой меня вот такая диета ем всё что хочу, но дружу со спортом.. мне кажется большего и не надо.... у меня вполне отличная фигура.. так что предлагаю самый эффективный вариант....-СПОРТ!!!!!!!!!!!!!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Постоянная ссылка на блог:
,также как после 6 часов не не , а потом ну уже прошло 6 пожно и поесть 
, 1. djennet, 
