Приветствую Вас Гость | RSS


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Зарегистрируйтесь, и вы больше не увидите рекламу на сайте.
РЕГИСТРАЦИЯ
Меню сайта
Сериалы онлайн
     
Наши сайты
Опрос
Какой вы предпочитаете файлообменник для скачки серий?
1. Я не качаю серии
2. letitbit
3. depositefiles
4. Другой
5. rapidshare
6. vip-file
7. shareflare
Всего ответов: 3466
Мини-чат
Для всех


Главная » 2011 » Февраль » 6 » Пресс

Пресс

15:30
Приветик, ребят. Слухайте, тут такое дело...вобщем расскажите, что вы знаете о качании пресса. Что вредно или полезно делать, качая пресс, какая норма качания пресса для какого возраста, в какой позе лучше его качать (например, с прямыми ногами или с согнутыми), ну и т.д.
Буду очень благодарна)))

О блоге     Похожие   Теги   Запросы  
Автор: Santy
Название: Пресс
Категория: Вопросы
Дата добавления: 06.02.2011
Просмотров: 7935
Комментариев: 3



18.02.2011 - 17:46 | +1    Спам
Спасибо большое, девчонки)))

12.02.2011 - 00:11 | +2    Спам
1. Мария, ага согласна. и еще добавлю, ничего плохого в этом нет, если конечно не насиловать себя сразу большими цифрами, на первых порах могут мышцы пресса немного побаливать, но это ничего страшного, они привыкнут потом, и не будут так реагировать на качание пресса. Когда качаешь пресс во первых это дает хороший результат твоей фигурке, животик становится красивее подтянутее, ну и во вторых девушкам пресс нужен во время беременности(растяжек меньше будет) и в родах:) так что вот физ.подготовка это всегда хорошо:)
Я пресс качаю сейчас по 25 раз в 2 подхода, но я уже давно качаю, новичкам с малых цифр начинать надо, тогда будет норм:)

07.02.2011 - 21:42 | +3    Спам
Всё в зависимости от твоей физической подготовки и здоровья,не следует себя перенапрягать,лучше начать с небольших цифр,но постепенно увеличивать.Упражнения лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром,следует учесть что такие упражнения нельзя выполнять перед сном .Во время выполнения важно правильно дышать,при подъёме нужно медленно выдыхать,а при опускании вдыхать.Ноги должны быть согнуты в коленях,обычно начинают где-то с 10-15 раз в три подхода.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Рекомендации
Форма входа
Логин:
Пароль:

ИЛИ

Войти через loginza


БЛОГ
Добавлено за сегодня
Весь блогТНТ
ВопросыЛичные блоги
Обовсём
Добавить Блог

Новости
Чернобыль. Зона отчуждения 2 сезон смотреть онлайн (4819, 1)
МОЛОДОЖЕНЫ смотреть онлайн (65898, 4)
Сериал "Физика или Химия" на стс. Смотреть онлайн (42664, 13)
"ЗАКРЫТАЯ ШКОЛА" второй сезон (11745, 4)
Сериал "Светофор" смотреть продолжение (9012, 1)
Папины дочки новые серии (17786, 1)
МосГорСмех смотреть онлайн (46733, 2)
Теория большого взрыва на СТС (44193, 1)
Сериал Амазонки смотреть онлайн на СТС (16753, 1)
Метод Лавровой 23 мая на СТС (13045, 1)
Фото

Добавить фото


Наши группы
Фанфики info
     
Статистика
     

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Rambler's Top100
Создание сайтов в анапе, интернет реклама в анапе: zheka-master